SEIRYOKU ZENYO
El mejor uso de la energía.
Observar, comprender el movimiento y actuar en el momento adecuado, evitando esfuerzos innecesarios. También significa orientar la atención y la constancia hacia un propósito claro.
JUDO TALCACLUB DEPORTIVOCoordina tu clase Volver a InicioEl camino de
CONOCE EL JUDO
El camino de
la flexibilidad.
Una disciplina japonesa que une práctica física, aprendizaje técnico y formación personal. En el tatami aprendemos a movernos con inteligencia, superar dificultades y progresar junto a otros.
Descubre su historia
y oportunidad
01 / ¿QUÉ ES EL JUDO?
Equilibrio, inteligencia
y uso de la energía.
El nombre judo suele traducirse como «camino de la flexibilidad». En el tatami, el judoka aprende a caer, proyectar y controlar mientras desarrolla coordinación, atención y capacidad de decisión.
La fuerza tiene un lugar en el entrenamiento, junto con la postura, el movimiento y la oportunidad para actuar. El progreso también se expresa en la manera de tratar al compañero, asumir responsabilidades y enfrentar desafíos cotidianos.
02 / JIGORO KANO
Una nueva forma de comprender
la práctica.
Jigoro Kano fue un educador japonés que estudió distintas tradiciones de jujutsu y reorganizó sus enseñanzas en un método con objetivos físicos, intelectuales y morales.
Al fundar el Kodokan en Tokio en 1882, puso el estudio de las técnicas de combate al servicio de la educación de la persona. Para Kano, perfeccionarse y contribuir al bienestar de los demás formaban parte de un mismo camino.
La victoria deportiva adquiere sentido dentro de un propósito educativo más amplio.
03 / DOS PRINCIPIOS
Ideas que orientan
el camino.
El judo invita a usar mejor nuestras capacidades y a comprender que el progreso personal se construye junto a otros.
JITA KYOEI
Bienestar y beneficio mutuos.
Necesitamos compañeros para practicar, descubrir errores y progresar. Cuidarlos, colaborar y compartir lo aprendido hacen que el desarrollo personal también beneficie a los demás.
04 / VALORES QUE SE PRACTICAN
El aprendizaje se demuestra
en la conducta.
Los valores del judo se vuelven concretos cuando recibimos una corrección, acompañamos a quien comienza o asumimos una victoria y una derrota con respeto.
Respeto y cortesía
Saludar, escuchar y reconocer la dignidad de cada compañero.
Responsabilidad y autocontrol
Regular la intensidad y cuidar a quien entrena con nosotros.
Honestidad y humildad
Reconocer los errores y mantener la disposición a aprender.
Perseverancia y valentía
Afrontar las dificultades con constancia y aceptar nuevos desafíos.
Cooperación y amistad
Ayudar a otros a progresar y construir relaciones de confianza.
05 / FORMAS DE PRÁCTICA
Tres maneras de
seguir aprendiendo.
Cada método desarrolla capacidades distintas y ayuda a comprender mejor lo aprendido.
Aprender en movimiento
Práctica libre con un compañero. Permite explorar técnicas, reconocer oportunidades y adaptarse a situaciones que cambian. Su valor está en probar con control y aprender juntos.
Comprender los fundamentos
Estudio preciso y cooperativo de secuencias establecidas. Ayuda a comprender el equilibrio, la distancia, la coordinación y el momento adecuado para actuar.
Aprender de la competencia
Enfrentamiento competitivo bajo reglas y arbitraje. Permite tomar decisiones bajo presión, reconocer avances y gestionar emociones con respeto por el adversario.
06 / GOKYO NO WAZA
Una guía para estudiar
las proyecciones.
El Gokyo organiza un conjunto clásico de 40 técnicas de proyección, o nage-waza, distribuidas en cinco grupos de ocho. Fue establecido en 1895 y revisado en 1920 para facilitar el estudio.
Su aprendizaje relaciona el desequilibrio del compañero, la preparación del propio cuerpo y la ejecución. Las caídas, o ukemi, acompañan este proceso desde el comienzo.
El Gokyo es una guía técnica. Sus cinco grupos no equivalen automáticamente a cinco colores de cinturón.
五教の技
LAS CINCO SERIES
01
Dai-ikkyo
Primera serie
- 01De-ashi-harai出足払
- 02Hiza-guruma膝車
- 03Sasae-tsurikomi-ashi支釣込足
- 04Uki-goshi浮腰
- 05Osoto-gari大外刈
- 06O-goshi大腰
- 07Ouchi-gari大内刈
- 08Seoi-nage背負投
02
Dai-nikyo
Segunda serie
- 01Kosoto-gari小外刈
- 02Kouchi-gari小内刈
- 03Koshi-guruma腰車
- 04Tsurikomi-goshi釣込腰
- 05Okuri-ashi-harai送足払
- 06Tai-otoshi体落
- 07Harai-goshi払腰
- 08Uchi-mata内股
03
Dai-sankyo
Tercera serie
- 01Kosoto-gake小外掛
- 02Tsuri-goshi釣腰
- 03Yoko-otoshi横落
- 04Ashi-guruma足車
- 05Hane-goshi跳腰
- 06Harai-tsurikomi-ashi払釣込足
- 07Tomoe-nage巴投
- 08Kata-guruma肩車
04
Dai-yonkyo
Cuarta serie
- 01Sumi-gaeshi隅返
- 02Tani-otoshi谷落
- 03Hane-makikomi跳巻込
- 04Sukui-nage掬投
- 05Utsuri-goshi移腰
- 06O-guruma大車
- 07Soto-makikomi外巻込
- 08Uki-otoshi浮落
05
Dai-gokyo
Quinta serie
- 01Osoto-guruma大外車
- 02Uki-waza浮技
- 03Yoko-wakare横分
- 04Yoko-guruma横車
- 05Ushiro-goshi後腰
- 06Ura-nage裏投
- 07Sumi-otoshi隅落
- 08Yoko-gake横掛
Nombres presentados con romanización técnica normalizada y su escritura en kanji, a partir del libro Gokyo: principios del judo.
07 / KATAME-WAZA
El arte del
control.
Las técnicas de control tienen un lugar central en el ne-waza, la práctica en el suelo.
Katame-waza reúne tres familias: osaekomi-waza, o inmovilizaciones; shime-waza, técnicas de estrangulación; y kansetsu-waza, técnicas de luxación articular.
Katame-waza identifica una familia técnica; ne-waza se refiere a la práctica en el suelo. Son conceptos relacionados, pero no idénticos.
Las estrangulaciones y luxaciones requieren supervisión, precisión y respeto inmediato por la señal de abandono. Su enseñanza debe adaptarse a la edad y experiencia del alumno.
UN APRENDIZAJE PARA LA VIDA
Mejorar nuestras capacidades.
Contribuir al progreso de otros.
Cada práctica es una oportunidad para desarrollar ese ideal dentro y fuera del tatami.
Vive tu primera claseFuentes y criterio editorial
Contenido divulgativo elaborado a partir de materiales históricos y técnicos aportados por el club, incluyendo obras de Jigoro Kano y manuales clásicos de judo. Las imágenes cumplen una función histórica y educativa; esta página no sustituye la enseñanza presencial ni un reglamento deportivo vigente.